紫外線・ブル－ライトカット

眼に紫外線を浴びただけで、肌に直接紫外線を浴びたのと同じように日焼けして肌が黒くなってしまうという、不思議なことが起こります。
知っておきながら、まぁいいか、と私は、長年怠っておりました．．．(-_-;)
で、買った眼鏡。
安物ですが、鯖江製で紫外線・ブル－ライトちゃんとカットしてくれます。
これが肌を大事にする第一歩です。
されどご注意いただきたいのは、紫外線は骨を丈夫にするなどの働きがあるビタミンDを生成するので少量であれば浴びた方が良いとされています。
ビタミンDは食品からも採れますが、日光を浴びたほうが効率がいいので、冬は1時間程度、夏は木陰で30分程度、屋外で過ごすのがベストです。